こんにちわ。柔道整復師の安田です。
先日能登に行った際、実は少しだけ走ってきました。
そうです！！こまつマラソン勧進帳の練習です！！
能登はアップダウンが多くいい練習になりました！
近くにはイカキング！！の横を走りました～
そして
何とも言えない田舎感！
とても気分よく走ることができました♪
ちなみに周りには車はもちろん、歩いている人はほとんどいませんでした(笑)
来月の１０月９日がマラソンです。
５ｋｍと短い距離での参加ですが、応援してください！！
走ること以外にもなるべく歩く機会を作っています。
久しぶりということで筋肉のなさに落ち込みます💦
本当は筋肉トレーニングもやりたいなぁ～
ストレッチは前後にしているからか最近柔らかくなったような…
皆さんはストレッチしていますか？
簡単にできるので始めましょう！今からでも遅くありません！
細かいやり方など聞いて下さい！できる範囲で伸ばしましょう！
自分でするのが嫌な方はすみレッチでしっかりストレッチすることもできますよ～
手ぶらでOKです。
ネットより空き時間を確認することができます。
いきなりのトレーニングは大変ですが、ストレッチは誰でもできます！！
少しづつ柔らかくなり、元気に行きましょう！！