こんにちわ。柔道整復師の安田です。

足の事ばかり話してきましたが、足は大切な場所です。

他が大切ではないということではありませんが、接骨院でも膝痛、足痛がやはり多いです。

 

去年まで何事もなく歩いていたのに～

今年急に痛くなりだした！

などと膝痛、足痛のある方の多くが口にします。

 

膝痛も足痛があることで、歩く事が嫌になり歩く頻度が減り、筋肉が弱る。

という悪循環に陥りやすいです。

 

筋肉が落ちないように歩いたり、運動することも大切です。

自転車漕ぎでは、膝にかかる負担を減らしながら筋肉を使う事ができます。

プールに行き浮力があるので歩いたり、泳いだり、転ぶ心配なく身体を動かせます。

他にも様々な方法で身体を動かせます。

 

最初の一歩が出にくいところですが、痛みを減らす、出ないようにしていきましょう。

 

高齢者の運転がうるさく言われる時代なので、動く習慣が作ってみるのも大切かもしれませんね～