突然ですが一日どのくらい水を飲みますか？？
コップ一杯？ペットボトル１本？水筒？様々ですよね～～
色々なことが言われていますが、、、
成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水
が必要です！！！
と、言われても実際どのくらいかわかりませんよね～～
体重50キロの人は1.7リットル
60キロの人は2.1リットル
70キロの人は2.4リットル
80キロの人は2.8リットル が目安となります！！
飲料水のみではなく、食べ物の中に水が含まれているとはいえ、意外と多いですよね！！！
実際に私自身、通勤往復で1.2リットル、毎食後0.5リットル、入浴後0.5リットル
合計3.2リットル！！ は最低水を飲んでいます！！
体重が現在６３キロなので約2.3リットルの目安より0.9リットル多く飲んでいます！！
この水を飲む生活を初めて、以前より代謝がさらに良くなった気がします🌞
汗をかくようになったので洗濯物は増えますが💦💦
梅雨に近づきつつあるこの時期ではありますが
水を飲むことが少なくなる方もいらっしゃるので、少し気にしてみては？？？
じめじめと、散歩など運動できない今、少しでもカラダをのばしましょう～
柔道整復師の安田でした。