こんにちわ。柔道整復師の安田です。
旅行や仕事などで長時間歩く機会が増えましたね！
私自身、普段どれくらい歩いているのかわかりませんがものすごく少ないです(笑)
一日に約８０００歩が理想的と言われているみたいです。
ですが、毎日８０００歩なんてなかなかいけませんよね？
１０分で１０００歩くらいなので８０分。
ゆっくり歩いても１時間半。
大変です。
散歩だけでこれだけ歩くのは大変ですが、家の中でも歩きますよね！
なので、３０分でも歩いていければ意外と歩数は歩いています！
無理せず歩きたいものですね～