こんにちわ。柔道整復師の安田です。
天気予報を見ると雨マークが多くみられてきています。
これで梅雨入りするのかな～☔
そしてこの時期は中学校、高校の総体など大会が多く開催されています。
結果にもこだわりたいところですが、コロナで休みの長かった学生は開催される。参加できる。
事がうれしく感じている子も多い事と思います。
私自身、学生時代には何事もなく大会などに参加していました。
この時代はそれすらも大変だったでしょう。
なので、今の時代、大会では頑張ってほしいものです！！
そして、ケガのしにくい身体を作り健康になりましょう！
ケガのしにくい身体には柔軟性が必要です。
柔軟性を手に入れるにはストレッチが効果的です。
ストレッチは継続が大切です。
起床時、運動の前後、入浴後などにストレッチをしましょう。
どこをストレッチすればいいかわからない方はぜひお気軽にお尋ねください。
すみれのストレッチも大人気です。
“すみレッチ”です。
短い時間から可能です。
着替えもあるので手ぶらでも大丈夫です。
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