こんにちわ。柔道整復師の安田です。

台風３号が接近中で石川県は雨の予報が続いていますね。

湿度も高いとさらに暑く感じやすいです。

 

すみれ接骨院、院内では除湿冷房をかけています。

院内２４℃～２６℃で湿度も６０％近くなる日もあります。

施術の際はタオルをかけますが、最近ではいらないという方もいられます。

 

体温調整が難しい時期ですが、冷やさないようにしましょう。

 

今回はストレッチで身体の循環を良くしてみましょう。

足首を動かす！それだけです！！！

足首をゆっくり回すことで、ふくらはぎの筋肉を使う事ができます。

下肢の循環は悪くなりやすいため、ふくらはぎによるポンプ作用により、むくみにくくなります。

第二の心臓と言われているふくらはぎをなるべく使いましょう！！

 

立ちながらでも、座りながらでも、転がりながらでも、どの姿勢でもできますよ～～

 

ぜひやってみてください！！