おはようございます。柔道整復師の安田です。
夏が近づいてきてますが、季節の変わり目なので不調を訴える方が多い気がします。
私は最近、散歩を始めました！！
とは言っても、長続きしないので継続していきたいところです(笑)
散歩の前にはストレッチをよくしてから歩いています。
形から入る為、重点的にやっています！！
なので、散歩がメインというよりもストレッチがメインになっている気がします…
そのおかげからなのか、最近身体の調子がいいような感じです。
例年であれば、この梅雨の時期は頭痛がひどいんですが…
そして、運動後汗はかきますが身体が軽く心地いいです！！
皆さんも散歩、ストレッチおすすめです！！！！！
天気が良い日に水分補給をしながら歩いてみましょう！！